无论营养学家和其他医生都说减肥应该是复杂而逐渐的，并且需要适当的营养才能成为一种生活方式，对极端饮食的兴趣，这些饮食有望在三天到一周内快速减肥，都不会下降。当然，我们尊重医生的意见。但是，当您需要快速结果时该怎么办？
烧票？快速减肥！
可能有很多理由忍受饮食艰难，但要确保迅速效果。例如，婚礼后的第二天...你的女朋友放松。 （希望您仍然可以参加自己的婚礼，并在庄严活动开始前几个月将这个数字带到理想之中）。或者，前几天，一个聚会，假期 - 而您坦率地说，您的身体状况不佳。或者，您被邀请到周末到餐厅的梦想中的餐厅，合适的厕所在某种程度上坐着，接缝处裂缝。有理由更严重：这件衣服是在新的一年中选择的，但是在精品店中，它的尺寸只会小！这是一场噩梦。这件衣服很豪华，鼻子上新年。迫切地将数字放在顺序上！
您的泳衣如何坐在您身上？似乎在海滩季节，您可以提前准备。但是在现代世界中，所有季节都混淆了：不仅可以在度假村，而且在海浪中的白色沙滩上遇到圣诞节。因此，很可能您紧急地紧急地觉得，好吧，您需要在去海滩之前先看一下，因为出现了一张有利可图的燃烧票。或（哦，梦想！）突然邀请了一位令人愉快的绅士去巴厘岛。
也有专业的理由开始寻找减肥方法：铸件，摄影等。有时，“看起来不错”正在为专业社区面前的会议，研讨会和主要表演而努力为商业女士和科学家努力。媒体 - 派森（Media-Persons）试图在采访照片或视频拍摄之前将这个数字提升为理想。是的，您自己会发现很多理由快速减肥！
选择饮食
迄今为止，有数百种饮食，即使不是数千种。它们可以分为三种：
- 长期
- 短期
- 极端
长期饮食通常是基于产品卡路里含量的计算，与脂肪，碳水化合物的使用限制有关。的确，最近，除了卡路里含量外，还越来越多地注意降血糖产品指数。相反，有些饮食提供了几乎一种蔬菜菜肴，而另一些饮食则主要是蛋白质食品（偶然会引起健康问题）。在某些饮食中，健康的生活方式的概念降低到向素食主义的过渡：例如，畅销书著名作者关于不良习惯的著名作者的一种“简单减肥方法”（谁很简单而不是很简单）。其他人则宣讲过渡到食物的特殊形象：例如，分开。但是出于我们的目的，所有这些饮食都有一个严重的缺点：为了取得成果，您需要遵守十天到两三个月的指定电力系统。但是我们想快速减肥！三天后，我们度过了一个假期，一周 - 燃烧的门票热海滩！
这意味着我们专注于短期饮食，使您可以快速收紧身体并爬上牛仔裤少尺寸。在这里，重点放在产品的卡路里含量上，清洁胃，从人体中去除水（这使您可以减少体积，立即减少2-3千克，甚至更多），以及代谢的加速。最简单的短期饮食是禁食的日子（它们是最安全的）。一周两次，我们只是为身体安排“轻”一天：在开菲尔，荞麦甚至水上。第二天，人们感觉到了明显的缓解，包括由于通常“饮食良好的严重程度”的胃缺失。有人在周末感觉像蝴蝶。但是，如果我们谈论的是至少排放至少几公斤，则选择短期饮食3至5天。其中有很多温柔的人，但是仍然，大多数短期饮食都要求将意志力收集到拳头上，而且……正如Maya Plisetskaya所说，“不要吃”。这种饮食的低热量含量非常有效，通常每天只有300-700 kcal。
巧克力饮食和香蕉卸货日
但是这个人很虚弱！通常，我们想减少苦难，其结果是获得更多。哪些欺骗患者不会使急剧减肥的过程尽可能愉快！例如，他们专注于使用自己喜欢的产品。不喜欢苹果吗？选择香蕉饮食。由于血清素的产生和一定的饱腹感，它的优点是一种良好的心情。在三天的时间里，只有香蕉，最重要的是，每天不超过两公斤，否则您的掉落超过了它们的掉落。在短期蛋白质或蛋白质饮食中，体内的水被充分排泄，并感觉到持续的饱腹感。但是，如果肾脏没有秩序，请提前打电话给救护车。葡萄饮食（千粒葡萄，每天的果汁或葡萄酒）充满了维生素，“恢复血液”可以改善皮肤状况。西瓜饮食（每9千克人的身体1千克果肉）完美地去除水，但您自己猜想了。与所有排泄水的饮食一样，禁忌症是肾脏问题。保证饱和度，并不是每个人都会吃一部分西瓜（例如15公斤）。饮食量很低，除非它是用面包的西瓜。
对于您需要掉落几公斤以上的情况，每周的单片是打算的。最受欢迎的是荞麦。只要记住 - 荞麦不能被腌制，你不能做饭，但只能蒸。总的来说，您不能吃很多东西...有人喜欢米饭单星，有人是“邦恩汤”（最重要的是，它可以根据需要在升中食用）。不幸的是，极端的单声道种类不仅是检查如何减肥的好方法，而且还可以雷霆去医院。 例如，一周没有收到必要的维生素，痕量元素，这是单一特征的特征，会影响皮肤，头发和性能。最原始的饮食是葡萄酒和巧克力。三天的葡萄酒和奶酪 - 哪种美食会拒绝？同样，该动作基于从体内清除水。 “巧克力”为期三天的饮食首先是低热量（每天550 kcal），其次是激活新陈代谢。离开柏拉图的一种方法。好吧，对于那些不能没有咖啡和巧克力的人来说，救赎：每天一块黑巧克力，以及您想要多少没有糖的咖啡。这只是调用复苏者很高的机会，尤其是如果您也吸烟。心脏非常怀疑，心脏是如此。
“医生，你为什么这么无聊？”
看来如何快速减肥，解决的问题：找到了输出，而不是一个。为您服务的数十种旨在快速，急剧减肥的硬饮食。而且，尽管如此，所有这些快速减肥方法的主要负数是短期结果。您穿着新的泳衣de污了衣服，几天后……自回到普通的生活方式之后，水又回来了，这种效果不再引人注目（短期饮食中的脂肪实际上不会离开）。其次，在如此震惊之后，身体可能会被冒犯，并残酷地为您报仇。在“饥饿的日子”中，身体被重建为经济饮食，开始花费更少的卡路里。一旦您回到对蛋糕和蛋糕的热爱，“额外”卡路里将比以前更重要，并以相同的营养方式。因此，应该期望一组急剧的体重。第三，如果您体重八十公斤，这种饮食不太可能给出明显的变化：几公斤的出发将是不一致的。
而且，当然，大多数极端饮食都有严格的禁忌症，并可能导致严重的健康后果。尽管如此，长期饮食还是长期的电力系统，以更安全的方式导致更持久的结果。是的，还有一个要点：不要指望脂肪从短期饮食中脱离“问题区域”。为此，您必须进行体育锻炼：即使有健康的饮食，减轻体重的身体仍然松散而丑陋，并且表格是通过运动负荷获得的。 las，所有这些关于健康生活方式的词，正确的营养和身体劳累系统对许多人来说似乎很无聊……因此，极端饮食的普及并不会减少，因为在香蕉中，巧克力的香蕉更有趣！