"坐着"吃西瓜——就像吃水一样，从字面意义上来说。因为西瓜果肉95%是水。
西瓜减肥法：有什么意义？
正如您可能猜到的那样，西瓜饮食中的主要食物是西瓜果肉。或者更确切地说，你需要在早餐、午餐和晚餐后吃几片西瓜作为甜点，中午12点左右（午餐时间）还要吃3-4片多汁的西瓜。但是，不要超过：您每天最多可以吃 2 公斤西瓜，但不能再多了。
西瓜饮食是90%的水。尽管西瓜是一种糖制品，但它的卡路里含量估计很低——每 100 克西瓜果肉不超过 40 大卡。由于这个特性，西瓜完全饱和，缓解饥饿感，同时几乎立即被吸收。
除了水，西瓜还含有大量的纤维，有助于恢复消化系统的有效功能，并从组织中清除多余的液体。
因此，西瓜饮食是治疗水肿的极好方法。与水一起，有害物质和毒素从组织和皮肤细胞中被洗掉，这意味着皮肤得到清洁、更新并呈现出更健康的外观。
西瓜饮食的好处
西瓜饮食除了有助于快速塑造诱人、纤细的轮廓外，还能让身体充满一些有用的物质。其中：钾、镁、珍贵的维生素A、C、B族维生素，以及维生素PP。
一个鲜为人知的事实使西瓜饮食具有健康食品的地位：西瓜富含抗氧化剂番茄红素，以其抗癌特性而闻名。因此，西瓜饮食不仅可以减肥，还可以有效预防癌症。
西瓜饮食的特点
只有新鲜成熟的水果才适合西瓜饮食。如何选择合适的西瓜？优质水果，果皮致密，用指甲轻轻一刮，上面不会有凹痕，只是上面的薄层会轻微"剥落"。
如果你用手掌拍一个西瓜，就像在一个球上一样，声音绝不应该是聋的，而是响亮的，轻微的振动。
另一个重要的问题是西瓜饮食期间如何正确储存西瓜。正确答案：放入冰箱，将切块的水果用保鲜膜包好。
在西瓜减肥的时候，有必要把重点放在蛋白质食物和蔬菜上，暂时从菜单上排除甜食、脂肪和酒精。后者是完整的，无一例外。事实是，西瓜与酒精结合通常会导致严重的消化不良。
西瓜饮食的持续时间不应超过10天，下一个疗程可以不早于一个月后进行。这十天足够最后少掉2-6公斤了。