根据营养学家的说法，严格的饮酒饮食属于对人类健康最危险的部分——减肥法彻底杜绝了食物的消耗！这并不意味着下个月你将告别"食物"的概念，每天只喝纯净水。但整个饮食确实由液体组成。
如果你不认为自己是个铁石心肠的人，选择更温和但同样有效的方法，比如 6 瓣，你最喜欢的或克里姆林宫的饮食，或饮用，但持续 14 或 7 天。
在饮酒的日子里，你将不得不与你的天性作斗争，这绝非易事。毕竟，任何饮食都是对身体的压力，在最困难的时候，它需要你保持清醒和头脑的力量，但严格的饮酒饮食就完全不同了。我们将解释原因，提供详细的菜单，告诉您需要多少天来减少卡路里摄入量，提供蔬菜食谱，写下该方法的积极和消极方面。与额外的体重作斗争是否值得由您决定。
如果你正确地坐在这种饮食上，你能摆脱多少？互联网上的评论说每月最多 20 公斤的结果。
重点是什么？
最初，任何人都有需要——咀嚼——这是身体的一个整体反射。此外（并不是每个人都意识到这一点），我们都在内部安装了某种"计时器"。当一个人吃东西时，大脑会"计算"出吃的总量，所以我们觉得自己吃饱了。有时，当我们边吃边看电视剧或边吃边听音乐时，计时器不工作。
您可能已经注意到，在体面的咖啡馆和餐馆里，音乐总是在播放，或者电视很吵——这绝非偶然。响亮的声音淹没了"计时器"，你不再知道度量，因此，吃得比你应该吃的多。因此，我们建议您训练自己在完全安静的情况下进食。一个月之内，你会发现实实在在的好处。
当您决定放弃饮酒饮食时，将需要能够安静地进食。虽然你不是在吃，而是在喝，但作弊是没有用的，因为大脑无法计算消耗的酒精量。
但是，饮酒饮食的本质是什么，下个月可以从冰箱中彻底清除哪些东西？虽然任何其他方法，即使是最严格的方法也至少提供间隔食物摄入，但饮食完全禁止使用它。接下来 14-30 天的主要成分是所有表现形式的液体- 这意味着除了每天必须喝一升半的纯净水外，您还可以吃：发酵乳制品、发酵烘焙牛奶、牛奶、浓汤、酸奶、茶和咖啡、肉汤、冰沙和一切可以转动的东西变成液态 - 水果和蔬菜（我们稍后会介绍详细的菜单）。
请记住，在整个期间，禁止饮用苏打水和酒精。没有必要用有害的毒素和物质来加剧身体已经很危急的情况。
饮食的创造者提供了饮酒饮食的最佳时间 - 30天。然而，大量实践得出的结论是，在 4-5 天后可以看到明显的结果。正确逐渐进入这种饮酒饮食很重要。如果在此之前，你白天吃了相当多的蛋白质和碳水化合物，但突然停下来，只坐在水上，那离病床不远了。
在你完全进行这样的节食之前，你需要经过5-10天的适应期，在此期间你将逐渐能够减少你吃的食物量。
让您在前三天将饮食减半，并在第 10 天建议每天摄入 100-200 卡路里。因此，到第 10 天，您的午餐方案的大部分将是液体（60-70%，20-30% - 咀嚼食物） - 这将大大简化身体如此艰巨的任务，让您快速达到必要的结果.
在饮水饮食期间，胃肠道被清洁。沉重的感觉消失了，身体变得轻如羽毛。
喝大量的饮料会淹没饥饿感，而你会得到0卡路里，一个月的营养和矿物质，一周的果汁和液体肉汤仍然会继续进入你的身体！但并非一切都像乍看起来那样顺利。该方法也有很多缺点。
优点和缺点
因此，我们已经笼统地讨论了饮酒饮食的关键方面，现在是具体说明的时候了。对于一个月的自愿绝食，你当然会减肥。但是让我们指定：被燃烧的根本不是脂肪，而是你的细胞和组织。但水不会去任何地方，相反，它会彻底固定在你的体内。
或许你会理解"因饥饿而肿胀"的说法，因为组织中的水分会成为"饥饿"水肿的主要原因，之后皮肤会肿胀。
一项有用的服务将带来 7 天、14 天的饮食或 3 天的空腹——这段时间足以进行现代人所必需的解毒——通过水从体内释放有毒物质和流汗。
如果你看勋章的外面，那么这个技巧的优势，也将是你钢铁意志的形成。它将对您以后的生活有用，并且在我们看来，它将帮助您自由地尝试不那么危险但同样困难的精神和生理饮食，而不会有中途放弃的风险。
医生认为，饮酒是一种缓慢但肯定的身体死亡。如果你太过得意忘形，那么在严格饮酒制度的最后阶段，一种"在身边放慢速度"的无害欲望可能会发展成一种危险的疾病——厌食症。
但是，尽管水饮食有缺点，但该方法也有一个有用的优点，如果使用得当，可以带来无限的好处——完全消除脱水的风险。保证所有坚持任何其他最严格饮食的人。减肥的人通常会减少水的摄入量，但饮酒饮食恰恰相反。
为了达到最大效果，不同的营养策略应该结合在一起。安排禁食一周或两周的饮酒方案，逐渐摆脱它，改用你喜欢的另一种饮食。但为此，您需要为所有时期制作正确的菜单。
允许的产品列表
首先，让我们弄清楚在一个月和一周的饮水饮食期间可以消耗什么和多少。请注意含有最低卡路里的产品：
- 每天一升半的白开水；
- 自制肉汤；
- 红茶、绿茶、咖啡（不加糖和甜味剂）；
- 水果和蔬菜汁（胡萝卜、苹果、甜菜等）；
- 酸饮料、蜜饯；
- 酸奶中的蛋白质饮食；
- 水果和蔬菜、牛肉和鱼汤；
- 乳制品 2%。
不包括辛辣蔬菜或高甜度水果、香料和调味料、全脂酸奶、商店的果汁、植物油（更不用说酒精），否则结果不会让您满意。盐可以少量用于肉汤。
30、14、7 和 3 天的饮食饮食
节食多少，每个人自己决定，取决于目标。
对于 30 天的定量饮水，与 14 天相比，通常有五个阶段。在适应性减少 10 天的卡路里消耗（有时一周就足够了）之后，开始对中空器官和肠道进行 10 天的主要清洁。接下来的 10 天涉及密集器官 - 肝脏、肾脏。所以，到了第20天，这些器官的部位有一种不适的感觉是可能的。最后 - 在细胞水平上进行清洁。在此期间，感到无限的轻盈，身体的不适感消失。
为了在一个月内达到预期的效果（对于谨慎 - 一周），您可以吃：
- 早餐乳制品、酸奶；
- 几个小时后，鲜榨果汁（橙子、葡萄柚、苹果）；
- 午餐，肉汤或鸡汤，无肉或泥汤，茶，咖啡；
- 下午点心 - 果冻、浆果蜜饯；
- 晚餐——弱酸奶。
菜单需要多样化，以便您的身体获得所有必要的有用元素。因此，一个 7 天或 14 天、更忠诚的一周内用水减肥方法可能包括：
- 星期一：果汁、蜜饯；
- 周二：燕麦果冻，或水果和浆果；
- 星期三：奶制品日，开菲尔 1. 5%，牛奶和酸奶；
- 星期四：鱼、鸡肉和蔬菜汤；
- 周五：浓汤、茶、肉汤、水果和蔬菜液体汤；
- 周六：蛋白质饮食——酸奶、发酵烘焙牛奶、牛奶；
- 周日：我们重复鲜榨果汁和果冻的日子。
3天的定量饮水是整个减肥方法中最简单的方法。它适合与节食饮食相结合。第一天，只允许使用乳制品，第二天，准备肉汤，最后 - 果汁，果冻和蜜饯。无论如何，在准备饮食时从个人意愿出发，将其写在一张纸上，提出自己的食谱。
奖金食谱
如果您的想象力失败了，并且您不再知道如何使您的日常饮用菜单多样化，我们向您介绍这个食谱：我们正在准备汤泥。首先，准备 1 升中等脂肪的肉汤和蔬菜（西兰花、洋葱、辣椒、土豆、胡萝卜）。将蔬菜清洗干净，加入沸腾的肉汤中煮至变软。用搅拌机将所得物质研磨成泥。事实证明，它的稠度有点厚。用这款简单的浓汤为您的日常饮用菜单增添趣味。
如何摆脱饮酒饮食？
在这一事件中，一个极其重要的角色是戒酒，因为这必须正确完成，以避免对身体造成负面影响，因为这是它的"第二次出生"。特别是如果你已经节食了 14 到 30 天，而精疲力竭的威胁已经笼罩在你的身上。已经忘记固体食物的有机体将需要两倍的时间来适应它。所以，如果你节食 30 天，输出将是 2 个月。14 - 28 天。
- 在早餐的第一周，输入液体谷物，逐渐增加食用剂量。
- 第二周仍然是晚餐，但早餐可以吃一个煮鸡蛋，一个小奶酪三明治。
- 第三周是早餐麦片，但水果和蔬菜已经与晚餐联系在一起。
- 第四周——终于可以吃肉了！鱼，牛肉，鸡肉一开始是少量的。
- 第五周 - 你开始的标准膳食，每周只有一天，空腹喝一杯。
在接下来的无限期中，一定要排除大量食用甜咸、面粉和脂肪的食物。最重要的是，多喝水。
如果你在 14-30 天内还敢用水减肥，一定要确保自己摆脱饮酒饮食的正确方法，否则你的身体会排斥所提供的食物。
为了在14、30天内达到期待已久的结果，除了毅力之外，还需要正确分析形势和确定优先级的能力。也许有一刻你会用你的头脑觉得是时候摆脱最严格的减重框架了，但用你的身体你会觉得一切都已经很好了。在那一天，您将需要谨慎和客观地评估情况以维护自己的幸福的能力。并且不要忘记，饮用营养方案具有良好的组织，需要详细的方法。想一想，也许更人性化的方法更适合你。